DATA: 5 GIUGNO orario 9-13
LOCATION: Isola Felice presso Fenice Green Energy Park Lungargine Rovetta Padova.
La partecipazione all’evento è gratuita previa prenotazione.
Per iscriversi è necessario inviare email di conferma a chiara@enjoyourjob.it indicando:
- NOME E COGNOME
- CODICE FISCALE
ISCRIZIONI ENTRO IL 20 MAGGIO.
RELATRICI:
– Marta Valeria Perini: Psicologa e psicoterapeuta specializzata nella gestione dell’ansia –
– Federica Chinaglia: Insegnante di Hatha Yoga che opera con un approccio trasformativo orientato al benessere nel contesto quotidiano –
DESCRIZIONE EVENTO:
Nel dinamismo del mondo professionale moderno, il benessere non può più essere considerato un lusso occasionale o un “extra” a fine giornata. È, al contrario, una competenza viva: una capacità che va allenata con costanza per mantenere alta la qualità della nostra vita e del nostro lavoro.
Questo seminario nasce per trasformare il benessere da concetto astratto a pratica quotidiana, integrando lo yoga direttamente nel contesto lavorativo come strumento di gestione dello stress e potenziamento personale.
Il seminario mira a fornire strumenti accessibili e immediati che ogni lavoratore può fare propri:
– Tecniche di Respiro (Pranayama) per abbassare istantaneamente i livelli di cortisolo e gestire i picchi di stress.
– Micro-pratiche di Movimento: Sequenze semplici da eseguire anche alla scrivania per rigenerare l’energia
– Strategie per coltivare una presenza mentale continua durante le attività lavorative.
PROGRAMMA:
9.00 -10.00: Introduzione gestione dello stress lavoro-correlato come riconoscerlo e strategie
10.15 -10.30: Tisana Break chiacchiere e riflessioni in preparazione alla pratica
10.30 – 11.00: Presenza mentale e corporea, il respiro e il legame tra fisico e mente
11.00 -12.30: Hatha Yoga e Pranayama
12.30 – 13.00: Conclusioni e Saluti
